vseledinor (Gast)
| | ÐÑÑÑÑÑе ЎОеÑÑ ÐŽÐ»Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑÐŽÐµÐœÐžÑ ÐœÐ° 20 кг пÑеЎпПлагаÑÑ ÑПблÑЎеМОе 2 пÑавОл.ÐелаÑелÑМП пПлМПÑÑÑÑ ÐŸÑказÑваÑÑÑÑ ÐŸÑ ÐŸÐŽÐœÐŸÐ³ÐŸ Оз пÑОеЌПв пОÑО в пеÑвÑе 4 ÐŽÐœÑ, к пÑОЌеÑÑ, ÐŸÑ Ð·Ð°Ð²ÑÑака, в пПÑлеЎÑÑÑОе 4 ÐŽÐœÑ ÐŸÑ ÐŸÐ±ÐµÐŽÐ°, а заÑеЌ ÐŸÑ ÑжОМа О Ñак Ўалее.Ðе важМП, как Ð²Ñ Ð±ÑЎеÑе ÑеÑеЎПваÑÑ, важМП, ÑÑП Ð±Ñ Ð²Ñ ÑЌПглО ÑЌеМÑÑОÑÑ ÐºÐŸÐ»ÐžÑеÑÑвП пПÑÑеблÑеЌПй ваЌО пОÑО за ЎеМÑ, МаÑÑОÑÑÑÑ ÐºÐŸÐœÑÑПлОÑПваÑÑ Ð°Ð¿Ð¿ÐµÑÐžÑ Ðž ÑЌПглО ÑЌеМÑÑОÑÑ ÐŸÐ±ÑеЌ ÑаÑÑÑÐœÑÑÑÑ
ÑÑеМПк желÑЎка пÑОЌеÑМП Ма 20.<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>как пПÑ
ÑЎеÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑбÑаÑÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑ</a>
ÐОМОЌÑÐŒ пПÑÑеблÑеЌÑÑ
калПÑОй, в ÑПЌ ÑОÑле вÑеЎМÑÑ
.СÑÐ°Ð·Ñ Ð¿ÐŸÐœÑÑМП, ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеÑÑ ÐœÐ° 20 кг, пÑОЎеÑÑÑ Ð² ÑеÑеМОе 20 ЎМей ПÑЎаваÑÑ Ð¿ÑеЎпПÑÑеМОе ÑаЌÑÐŒ МОзкПкалПÑОйМÑÐŒ пÑПЎÑкÑаЌ Ñ ÐŒÐ°ÐºÑОЌалÑÐœÑÐŒ ÑПЎеÑжаМОеЌ ЌОМеÑалПв О вОÑаЌОМПв , кПÑПÑÑе МПÑЌалОзÑÑÑ ÐŒÐµÑабПлОзЌ О ЎаЎÑÑ ÐŽÐŸÑÑаÑПÑÐœÑй ÑМеÑгеÑОÑеÑкОй Ð·Ð°Ð¿Ð°Ñ ÐœÐ° веÑÑ ÐŽÐµÐœÑ.РазÑеÑеММÑе пÑПЎÑкÑÑ.СпеÑОалÑМП ÐŽÐ»Ñ ÐŽÐžÐµÑÑ ÐŒÐžÐœÑÑ 20 кг ÑПÑÑавОлО ÑпОÑПк Оз 15 пÑПЎÑкÑПв Оз ПблаÑÑО ЎОеÑОÑеÑкПгП пОÑаМОÑ, кПÑПÑÑе Ме ÑПлÑкП МОзкПкалПÑОйМÑе, МП О ОЌеÑÑ ÐŒÐ°ÐºÑОЌалÑÐœÑÑ Ð¿ÐžÑевÑÑ ÑеММПÑÑÑ Ðž пПлÑзÑ, Ð²ÐµÐŽÑ ÐŽÐžÐµÑа, ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð±ÑÑÑÑП пПÑ
ÑЎеÑÑ, ÑÑП пÑеОЌÑÑеÑÑвеММП ÑбалаМÑОÑПваММПе пОÑаМОе , кПÑПÑПе ÑПÑÐŒÐŸÐ·ÐžÑ ÑПÑÑ Ð¶ÐžÑПвÑÑ
ÑклаЎПк О ÑÑкПÑÑÐµÑ Ð¿ÑПÑеÑÑÑ ÑÐœÐžÐ¶ÐµÐœÐžÑ Ð²ÐµÑа.ÐÑПккПлО Ме ÑПлÑкП бПгаÑÑй ЌОМеÑалаЌО, вОÑаЌОМаЌО, ÑПлОевПй кОÑлПÑПй О ?-каÑПÑОМПЌ ЎОеÑОÑеÑкОй пÑПЎÑкÑ, МП О пÑекÑаÑÐœÐ°Ñ Ð¿ÑПÑОлакÑОка аÑеÑПÑклеÑПза , пПЎагÑÑ Ðž МПвППбÑазПваМОй в кОÑеÑМОке , ЌПлПÑÐœÑÑ
железаÑ
.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html><img src="https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/27625/347009139-spa-protsedury-1468262863.49/s1200"></a>
ЯблПкО бПгаÑÑ ÐŸÑгаМОÑеÑкОЌО кОÑлПÑаЌО О клеÑÑаÑкПй , пекÑОМ О ÐœÐžÐ·ÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ð»ÐŸÑОйМПÑÑÑ Ð¿Ð»ÐŸÐŽÐŸÐ² ÑпПÑПбÑÑвÑÑÑ ÐŒÑÐ³ÐºÐŸÐŒÑ Ðž безПпаÑÐœÐŸÐŒÑ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеМОÑ, ПÑлОÑМП пПЎÑ
ПЎÑÑ ÐŽÐ»Ñ ÑазгÑÑзПÑÐœÑÑ
ЎМей; ÐелПкПÑÐ°ÐœÐœÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа ÐŸÐ±Ð»Ð°ÐŽÐ°ÐµÑ ÑÑОЌÑлОÑÑÑÑОЌ ЎейÑÑвОеЌ Ма ЌеÑабПлОзЌ, пПлезМÑе ÑПÑÑавлÑÑÑОе О клеÑÑаÑка МПÑЌалОзÑÑÑ ÑабПÑÑ ÐÐТ.ÐÑÑОМПе ÑОле ПЎОМ Оз лÑÑÑОÑ
вОЎПв ЎОеÑОÑеÑкПгП ÐŒÑÑа, ÑПЎеÑÐ¶ÐžÑ Ð²ÐµÑÑ ÑпекÑÑ Ð°ÐŒÐžÐœÐŸÐºÐžÑÐ»ÐŸÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑМПгП пÑПОÑÑ
ПжЎеМОÑ, лÑÐ±ÐžÐŒÐ°Ñ ÐµÐŽÐ° вÑеÑ
пÑПÑеÑÑОПМалÑÐœÑÑ
ÑпПÑÑÑЌеМПв; ЀаÑÐŸÐ»Ñ ÑÑÑÑÑÐºÐŸÐ²Ð°Ñ ÐœÐµÑЌПÑÑÑ ÐœÐ° ÑÐ²ÐŸÑ Ð²ÑÑПкÑÑ Ð¿ÐžÑаÑелÑМПÑÑÑ, МезаЌеМОЌа в ЎОеÑОÑеÑкПЌ пОÑаМОО как ÑаÑÑОÑелÑÐœÑй белПк, ПÑлОÑÐœÑй аЎÑПÑбеМÑ, ÑÑаÑÑвÑÑÑОй в пÑПÑеÑÑаÑ
ÑаÑÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐœÐžÑ Ð¶ÐžÑПв, вÑвеЎеМОе пÑПЎÑкÑПв ÑаÑпаЎа белкПв О, в ÑелПЌ, в ПÑОÑеМОО ПÑгаМОзЌа.ÐÑеÑка ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÐŸÑМПвМÑÐŒ ÑÑеЎÑÑвПЌ ÐŽÐ»Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеМОÑ, ЌМПгОе Ð·Ð²ÐµÐ·ÐŽÑ ÑОЎÑÑ ÐœÐ° гÑеÑке О зелеМПЌ Ñае за МеÑкПлÑкП ЎМей ЎП важМПгП ЌеÑПпÑОÑÑОÑ, Ñак как ПМа ПÑлОÑÐœÑй белкПвÑй МОзкПÑглевПЎМÑй пÑПЎÑкÑ, ПблаЎаÑÑОй ПÑПбÑЌО ÑвПйÑÑваЌО ÑМОжаÑÑ ÑÑÐŸÐ²ÐµÐœÑ ÑаÑ
аÑа, Ñ
ПлеÑÑеÑОМа в кÑПвПÑПке, ÑÑÑÑаМÑÑÑ ÐŸÑеÑМПÑÑÑ.ÐÑÑОМÑе ÑйÑа, ÑваÑеММÑе вкÑÑÑÑÑ, Ма ÑегПЎМÑÑМОй ÐŽÐµÐœÑ Ð¿ÑÐžÐ·ÐœÐ°ÐœÑ Ð»ÑÑÑОЌ ÑпПÑПбПЌ МПÑЌалОзаÑОО веÑа О ÑкÑПÑÐµÐœÐžÑ ÐœÐµÑеЌМПгП аппеÑОÑа, МеПÑÑÐµÐŒÐ»ÐµÐŒÐ°Ñ Ð±ÐµÐ»ÐºÐŸÐ²Ð°Ñ ÑПÑÑавлÑÑÑÐ°Ñ Ð·ÐŽÐŸÑПвПгП пОÑаМОÑ.ÐгÑÑÑÑ ÑÑП Ма 90 пÑОÑÐŸÐŽÐœÐ°Ñ ÐŒÐžÐœÐµÑÐ°Ð»ÐžÐ·ÐŸÐ²Ð°ÐœÐœÐ°Ñ Ð²ÐŸÐŽÐ° О клеÑÑаÑка, ОÑ
ЌПжМП еÑÑÑ Ð² МеПгÑаМОÑеММПЌ кПлОÑеÑÑве в ÑазгÑÑзПÑÐœÑе ЎМО О ЎПбОваÑÑÑÑ ÐŸÑлОÑÐœÑÑ
ÑезÑлÑÑаÑПв, Ð²ÐµÐŽÑ Ð³ÐŸÐ»ÐŸÐŽ Ме бÑÐŽÐµÑ Ð¿ÑОÑÑÑÑÑвПваÑÑ, а ÑÐžÐ»Ñ Ð±ÑÐŽÑÑ Ð²ÐŸÑпПлМÑÑÑÑÑ Ð² пПлМПЌ ПбÑеЌе.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>как пПÑ
ÑЎеÑÑ ÑÑÑекÑОвМП</a>
ÐПÑÑÐºÐ°Ñ ÑÑба ПбÑзаÑелÑМа в ÑÑеЎОзеЌМПЌПÑÑкОÑ
О ЎалÑМевПÑÑПÑÐœÑÑ
ЎОеÑаÑ
.СÑОÑаеÑÑÑ, ÑÑП без ÑпПÑÑÐµÐ±Ð»ÐµÐœÐžÑ ÐŒÐŸÑÑкПй ÑÑÐ±Ñ Ð¿ÑПÑеÑÑ Ð¿ÐŸÑ
ÑÐŽÐµÐœÐžÑ Ð±ÑÐŽÐµÑ ÐœÐµ МаÑÑПлÑкП ÑÑÑеÑОÑÐœÑÐŒ, ÑПлÑкП жОÑÐœÑе кОÑлПÑÑ, легкПÑÑваОЌÑе белкО, калÑÑОй О ÑПÑÑÐŸÑ Ð¿ÐŸÐ·Ð²ÐŸÐ»ÑÑ ÑЎелаÑÑ ÐºÐŸÐ¶Ñ Ð¿ÐŸÐŽÑÑÐœÑÑПй О ÑпÑÑгПй, ПзЎПÑПвÑÑ ÐœÐŸÐ³ÑО О вПлПÑÑ.ÐÑÑПÑÑО зелеМО как ЎПпПлМеМОе к ÐŒÑÑÑ Ðž ПÑМПва ÑалаÑПв ПÑлОÑÐœÑй ваÑÐžÐ°ÐœÑ ÑПÑЌОÑÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÑбалаМÑОÑПваММÑÑ
блÑÐŽ Ñ ÐŸÑПбÑÐŒ ОзÑÑкаММÑÐŒ вкÑÑПЌ, пПзвПлÑÐµÑ ÐŸÐ±ÐŸÐ³Ð°ÑОÑÑ Ð¿ÐžÑаМОе ÑелеМПЌ, ЌагМОеЌ, ÑОМкПЌ, железПЌ, МаÑÑОеЌ О ÐŽÑÑгОЌО ЌОкÑПÑлеЌеМÑаЌО, ОЌеÑÑОЌО ÑОÑПкОй ÑпекÑÑ ÐŽÐµÐ¹ÑÑвОÑ, пПвÑÑаÑÑОЌО ÑПМÑÑ Ðž ÑÑОлОваÑÑОЌО ЌеÑабПлОзЌ.Ð ÐžÑ Ð¿ÐŸÐŽÐŸÐ¹ÐŽÐµÑ ÐŽÐ»Ñ Ð²ÑеÑ
, Ўаже ÐŽÐ»Ñ ÑеÑ
, Ñ ÐºÐŸÐ³ÐŸ еÑÑÑ Ð¿ÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐŒÑ Ñ ÐÐТ, Ð·Ð°Ð¿ÐŸÐ»ÐœÐžÑ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌÑй ПбÑеЌ, ÑÑÐŸÐ»ÐžÑ Ð³ÐŸÐ»ÐŸÐŽ О ÑПзЎаÑÑ Ð¿ÑекÑаÑÐœÑÑ ÑглевПЎМÑÑ ÐŽÐžÐµÑОÑеÑкÑÑ ÐŸÑÐœÐŸÐ²Ñ ÐŽÐ»Ñ Ð»ÑбПгП пÑОеЌа пОÑО, ЎаÑÑ ÑÑПйкОй О ЎлОÑелÑÐœÑй ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð¿ÑО пПÑ
ÑЎеМОО.ÐÑÑÑе вÑегП ПÑЎаваÑÑ Ð¿ÑеЎпПÑÑеМОе кÑаÑÐœÐŸÐŒÑ ÐžÐ»Ðž ÐŽÐžÐºÐŸÐŒÑ ÑОÑÑ, Ñакже ЎПпÑÑÑОЌа ОзÑеЎка ÑОÑÐŸÐ²Ð°Ñ Ð»Ð°Ð¿Ñа ОлО бÑЌага.
<a href=https://vseledi.ru/health/diety/kak-bystro-pokhudet-za-nedelyu.html>ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð¿ÐŸÑ
ÑЎеÑÑ ÑÑП ÐœÑжМП ЎелаÑÑ</a>
ÐПЌОЎПÑÑ ÑÑП в пеÑвÑÑ ÐŸÑеÑÐµÐŽÑ Ð¿ÑПЎÑÐºÑ Ð¿ÐžÑаМОÑ, пПЌПгаÑÑОй ОзбавОÑÑÑÑ ÐŸÑ ÐŽÐµÐ¿ÑеÑÑОО благПЎаÑÑ ÑÑОЌÑлÑÑОО вÑÑабПÑкО ÑеÑПÑПМОМа , плÑÑ ÐŒÐŸÑÐµÐ³ÐŸÐœÐœÐ°Ñ Ðž желÑÐµÐ³ÐŸÐœÐœÐ°Ñ ÑÑОЌÑлÑÑОÑ.ТвПÑПг О кОÑлПЌПлПÑÐœÑе пÑПЎÑкÑÑ, бПгаÑÑе калÑÑОеЌ О кОÑлПЌПлПÑÐœÑЌО бакÑеÑОÑЌО , ЌПгÑÑ ÑÑаÑÑ ÐŸÑлОÑÐœÑÐŒ завÑÑакПЌ ОлО пеÑекÑÑПЌ, ÑÑПлÑÑ Ð³ÐŸÐ»ÐŸÐŽ О МаÑÑÑÑÑ Ð¿ÐŸÐ»ÐµÐ·ÐœÑЌО белкаЌО, жОÑаЌО О вОÑаЌОМаЌО, благПЎаÑÑ Ð²ÑÑÐŸÐºÐŸÐŒÑ ÑПЎеÑÐ¶Ð°ÐœÐžÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐžÑ ÑкÑеплÑÑÑ ÐºÐŸÑÑО О ÑлÑÑÑаÑÑ ÑезÑлÑÑаÑÑ ÑкОМÑÑÑÑ
кОлПгÑаЌЌПв в 2-3 Ñаза.ÐелеМÑй О белÑй Ñай ÑÐ»ÐµÐŽÐžÑ Ð·Ð° зЎПÑПвÑеЌ О ÑПМÑÑПЌ, Ð¿ÐŸÐŒÐŸÐ³Ð°ÐµÑ ÐœÐµ ЎПпÑÑÑОÑÑ Ð¿ÐŸÑвлеМОе лОÑМОÑ
кОлПгÑаЌЌПв, аМÑОПкÑÐžÐŽÐ°ÐœÑ Ðž ПÑлОÑÐœÐ°Ñ Ð¿ÑПÑОлакÑОка ЎейÑÑÐ²ÐžÑ ÑÑÑеÑÑа.ÐМПгОе ЎОеÑÑ ÑÑавÑÑ Ð¿ÐŸÐŽ запÑÐµÑ ÑаÑ
Ð°Ñ Ðž ÑÐŸÐ»Ñ Ðž ÑÑÑ ÐœÐ° пПЌПÑÑ Ð¿ÑОÑ
ÐŸÐŽÐžÑ ÑÑÑкÑПза легкП ÑаÑпаЎаÑÑОйÑÑ ÑаÑ
Ð°Ñ ÐŽÐŸ глÑкПзÑ, ÑПЎеÑжаÑОйÑÑ Ð² ÑОМОкаÑ
, ОМжОÑе, ÑгПЎаÑ
О кОÑ-ЌОÑе, пÑПÑÑП МезаЌеМОЌ Ма ЎлОÑелÑМПй ЎОÑÑаМÑОО ЎОеÑÑ 20 ЎМей.Ðак бÑÑÑÑП пПÑ
ÑЎеÑÑ Ð·Ð° ÐœÐµÐŽÐµÐ»Ñ ÐœÐ° 5 кг О ÑбÑаÑÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑ Ðž бПка.
ÐÑаÑкПе ÑПЎеÑжаМОе.ÐОÑМОй Ð²ÐµÑ Ð¶ÐµÐœÑОМаЌ ЎПÑÑавлÑÐµÑ ÐŒÐœÐŸÐ³ÐŸ пÑПблеЌ, а ОзбавОÑÑÑÑ ÐŸÑ ÐœÐµÐ³ÐŸ ÑлПжМП.ÐÑПбеММП ÑÑжелП ÑÑ
ПЎÑÑ Ð¶ÐžÑПвÑе ПÑÐ»ÐŸÐ¶ÐµÐœÐžÑ ÐœÐ° жОвПÑе.ÐП бÑваÑÑ ÑОÑÑаÑОО, кПгЎа ÐœÑжМП ÑÑПÑМП ÑбÑПÑОÑÑ Ð²ÐµÑ, МапÑОЌеÑ, пÑеЎÑÑÐŸÐžÑ Ð²Ð°Ð¶ÐœÐŸÐµ ЌеÑПпÑОÑÑОе, Ма кПÑПÑПе ÐœÑжМП МаЎеÑÑ ÐºÑаÑОвПе плаÑÑе.Ð ÑакОÑ
ÑлÑÑаÑÑ
жеМÑÐžÐœÑ Ð·Ð°ÐŽÐ°ÑÑÑÑ Ð²ÐŸÐ¿ÑПÑПЌ как пПÑ
ÑЎеÑÑ Ð·Ð° ÐœÐµÐŽÐµÐ»Ñ ÐœÐ° 10 кг в ЎПЌаÑМОÑ
ÑÑлПвОÑÑ
О ÑбÑаÑÑ Ð¶ÐžÐ²ÐŸÑ Ðž бПка. |